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武术训班过后要注意的事项

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武术训班过后要注意的事项

发布日期:2020-09-23 作者: 点击:

     1、不要马上蹲坐:武术运动之后,身体感到疲累是正常现象,但蹲坐休息这一常见休息姿势却对身体健康大大不利,阻碍下肢血液回流,加重身体疲劳,甚至造成重力休克;


     2、要贪吃冷饮:运动会造成身体大量出汗缺水,有口干舌燥,急需喝水的感觉,然而此时人体的消化系统仍处于功能低下的抑制状态,此时喝凉水吃冷饮,很容易出现胃痉挛,腹痛,腹泻等胃肠道疾病;


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    3、不要抽烟:运动需要人体提供充足的氧气,而此时在吸入肺内的空气混入大量烟雾,一方面使含氧量降低,一方面还会影响人体肺泡内气体交换,导致运动后供氧不足而出现胸闷,气喘,呼吸困难,头晕乏力的症状;


    4、不要偷懒省略放松活动:运动过后,放松性质的活动可使大脑皮层兴奋性及较快的心跳,呼吸频率;


     华武功夫科技公司-华武公司、功夫训练提醒大家要注意:武术训练后应该尽量做一些步行甩臂的放松调整性活动,促使四肢血液回流,加快恢复体能消除疲劳。


本文网址:http://www.huawuwh.com/news/517.html

关键词:华武功夫,功夫训练,武术训练基地

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