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如何评论传统武术中的训练工具石锁?

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如何评论传统武术中的训练工具石锁?

发布日期:2019-08-28 作者:华武科技 点击:

功夫训练




石锁和哑铃最大的区别,在于石锁的重心并不在手里面,随着运动会呈不稳定状态。


为了对抗不稳定状态,会额外锻炼到很多小肌肉群。


而且舞动时会将人体重心带偏。让人处在用下半身努力维系自身重心的状态中。


所以石锁的真正用途在古书里已经说得很清楚了。——可练刀马。


冷兵器练习者,特别是重型冷兵器练习者,用石锁来练习武器操控所需的肌肉群和下盘,是非常有效的。


即使不练冷兵器,也能把它重力部分靠着小臂,当哑铃用不是吗?


题外说一句,近十几年,西方健身界也越来越重视不稳定负重训练了。这些不稳定负重锻炼方法基本都是来自传武(或亚洲其他国家传武)。
例如壶铃,牛角包,炮筒,药球,水袋,抡大锤……都是出口转内销。


东莞华武功夫训练基地,是国家高水平武术及搏击运动员培养训练的摇篮,帮助更多的青少年提升心智、磨砺意志、塑造品格,培养文武全才、生活的强者、人生的冠军,成为家庭的骄傲,社会的精英,国家的栋梁!

 

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关键词:华武功夫,功夫训练,武术训练基地

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