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放松功

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放松功

发布日期:2018-07-24 作者: 点击:

    学武练拳,很容易出错,出错的原因大部分是因为力不能及造成的,什么是力不能及?说个简单的例子,就是一个人背不动200斤,硬撑去做,这就是力不能及。生活里我们也能看到许多人,做不了那件事,自己拼力努力去做,最后还是一塌糊涂,我们都有好高骛远的臭毛病,这是久远的习气所致,学武练拳一步步走是个功夫,一步步走并不是鼠目寸光哦。它们不相干。有时候,我坐在树下,观人来过往不断,有许多的人都是心在身外跑,步子那个急啊,别说踏实了,不摔跤就万幸了,步子急,心还在么?这是很重要的事情。

    我们的功法都是一个标准的法子,这就相当于摆出来了200斤的重物,叫行色各异的人来体验它,你想啊,蚂蚁都想把大象拌个大跟头,何况我们这些自以为是的大人物啊,所以,不管老幼,不管高矮胖瘦,一看这个法子就说,这个简单了,我几天就能消化掉,力不能力就从这里开始的。

    力不能及久了,就有弊端了,人啊,上面都是感性的,容易糊涂,下面才是理性的,容易忽视。你看,上实下虚的错误是有基础的,学武练拳,是要下实上虚的,要保持清晰地理性,200斤的功法摆出来,自己一掂量,不行的话,就去去皮减减斤两,只要瓤还在,练起来是一样的。

    说放松功吧,

    端坐高凳上,大小腿夹角大约90度以此来定凳子高度。两手搭在膝盖上,竖项,微收下颌,两眼微闭,舌顶上腭,眼观鼻,鼻观心,有人说接不下去,那就眼观鼻,鼻观口,口问心,放松身体。

    放松从上到下开始,分面进行,也就是前面,后面,侧面。

    我们说前面,从头前面放松,自面部开始,依次为颈前,胸,上腹部,下腹部,大腿前,两膝,小腿前,两脚面,直到脚趾,自己心念耳闻说:放松。。。。。松,,,,,松。。。。。。松字放长,直到放松的地方真放松。譬方眼放松,鼻放松,从前面一点点,一块块放松下去,直到大脚趾。这是前面。这里的重点是,譬方有人胸部难受,可以把松字再拉得长一点,也可以多念几遍,直到真放松。当然也是循序渐进的,并不是一念就会放松了。

    放松完了前面,我们再从头开始放松后面,也是这样从上往下,直到大脚趾头,譬方有人颈椎,或是肩胛骨等等难受,可以在这些地方多念几遍,

    放松完了后面,再放松两侧,也是从头开始往下走,走完胳膊再走腿,直到大拇指。

    全部放松完了之后,就把意识守在大拇脚指头上这里不动,(也可意守涌泉穴)大约三分钟。这时,口内津液分三次吞到丹田里去,睁眼,干洗头干洗脸,搓颈。

    撤去高凳,两脚肩宽平行开立,腿微曲,前后舒适甩手,意念有把所有不舒服的邪气病灶都甩去的意思。

    大约10分钟左右,可长可短,之后干梳头搓脖颈,干洗脸,再左手轻拍右肩数下,右手轻拍左肩数下,两手半握,拳心对腰背,从上往下按摩,之后两手掐腰式,从两肋高处往下捋,至两肋有热感为止,再从大腿至小腿往下捋数下。

    也可做局部放松法。在上面放松的基础上,也可单独放松局部紧张,难受的部位,默念放松,3分钟左右即可。

    也可作为整体放松法,从头到脚就像淋浴一样倾头流泻向下默念放松。也可从内向外默念放松。

    功法毕。


本文网址:http://www.huawuwh.com/news/403.html

关键词:太极拳,咏春拳,搏击

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